富士市（静岡）の歯医者なら

こんにちは！小沢歯科医院です☺

7月7日、静岡市で今年初めて気温が40℃を超える猛暑日が観測されました。小沢歯科医院のある富士市でも、この日は30度を超えていましたねそんな7月7日には東京都知事選挙も行われました。今回の選挙は多くの話題を呼ぶものでしたね。主な候補者には、小池百合子氏、蓮舫氏、石丸伸二氏、田母神俊雄氏が含まれ、それぞれの政策やビジョンがニュースやネットを盛り上げていました。結果は皆さんご存知の通り、現職の小池百合子氏が再選を果たしました。
暑い中投票に行った都民の皆さん、候補者の皆さん、お疲れ様でした。

さて話は戻りますが、こんなにも暑い日が続いているのに、まだ7月上旬であることに驚きを隠せません…

これから迎える夏本番に向けて熱中症対策は必須です！そして、もちろん口腔内の健康も忘れてはいけません。

今回は、熱中症対策とそれに関わるお口の健康についてお話しします。

◎水分補給は適切に
熱中症予防のために水分補給は欠かせませんが、甘い飲み物はなるべく控え、水やお茶で水分補給を行いましょう。糖分が多い飲み物はむし歯のリスクを高めてしまいます。ついついスポーツドリンクをたくさん飲んでしまいますが、飲みすぎは禁物です。

◎冷たい食べ物で体温を下げる
暑い夏、おやつは冷たいアイスクリームやかき氷になりがちではないでしょうか。もちろん、冷たい食べ物を食べて体温を下げることも大切ですが、注意点もあります。
食べすぎは禁物です。アイスクリームやかき氷のシロップにはたくさんの砂糖が使われています。また、氷を噛むと稀に歯が欠けることがあるので注意しましょう。

◎エアコンの使用
室内ではなるべくクーラーをつけて、涼しく過ごしやすい気温に設定しましょう。ただ、長時間のエアコンの使用で口腔内が乾燥しやすくなります。
口腔内の乾燥は口臭や歯周病の原因になることがありますので、適度に水分を摂り、口の中を潤しておくことが大切です。また、加湿器を使うことも効果的です。

外での活動も増える夏、外出中でついつい食後の歯みがきを忘れてしまうなんてこともあるかと思います。外出先でも可能な限り歯みがきを行うよう心がけましょう☆

猛暑の中では体調管理が最優先ですが、歯の健康も同様に重要です。適切な水分補給、口腔内の乾燥防止、定期的な歯みがきなどを実践し、健康な夏を過ごしましょう。小沢歯科医院ではみなさまの口腔内の健康維持をサポートしていますので、お気軽にご相談ください。

暑い夏を元気に乗り切りましょう(^^♪